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身体の貯金(中性脂肪)は、貯めすぎない 食育コラム一覧

 食べ物からとった栄養分のうち、使い切れずに余った分は、脂肪細胞や肝臓に貯められます。これが中性脂肪です。中性脂肪もコレステロールと同様、身体に不要な悪者と思われがちですが、栄養分が不足した時やスポーツなどで糖分を消費した時などに、エネルギー源として利用できる、いわば貯金です。

 ところが、食べ過ぎや運動不足だと、中性脂肪は貯まり過ぎてしまい、余分な中性脂肪はドロドロ血液の原因になります。肥満の人は一般に、血中の中性脂肪が多く、肥満はドロドロ血液の原因の1つになります。肥満かどうかはBMI(ボディ・マス・インデックス)という指数でチェックできます。計算結果が25以上の場合は要注意です!!
■BMIの計算方法


■BMIの判定

疾病が一番少ないといわれるのが、BMI=22です。したがって理想体重(kg)は身長(m)×身長(m)×22の計算で求めることができます。