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調食、注食、勧食・・・食事もいろいろ 食育コラム一覧

朝食は一層内容を充実させ、心身を整え調節、調律する「調食」に、昼食は栄養、愛を注ぎ、食卓に話題を注ぐ「注食」にしましょう。間食は栄養バランスを考えて勧めたり、いただいたりする「勧食」、空腹でないときは間食せずに見るだけにしておく「観食」、軽食はカロリーや栄養素を考え、計画する「計食」、「和食」は自然、環境や季節、そしてその時の気分や相手との関係に調和する食、さらに夕食はときには遊び心いっぱいの「遊食」として楽しんでみましょう。