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これが大切な5大栄養素+1
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これが大切な5大栄養素+1
勉強したり、友だちとあそんだり、スポーツをしたり、
楽しくすごすためには、健康がひつようだね。
元気な心と身体をつくる、食べものの栄養素のお話だよ。
私たちは、食べものを食べることで、栄養素を身体にとりいれています。大切なのはバランスよく食べること。どの栄養素が足りなくても、健康を守ることはできません。
たんぱく質・・・血や筋肉をつくる

血や筋肉、皮ふやかみの毛など、身体をつくるのがたんぱく質。成長して大きくなるために重要だね。肉や魚、大豆などに多くふくまれています。
炭水化物・食物せんい・・・熱や力のもとになる

炭水化物は、身体や頭を動かすエネルギーになります。ごはんやパン、スパゲティなどにふくまれているよ。食物せんいは、おなかの中をきれいにします。
脂質・・・身体を動かすエネルギーになる

脂質も身体を動かすエネルギー源だよ。とりすぎてはだめだけど、足りなくてもこまるね。油やバター、アボカド、肉や魚にもふくまれています。
ビタミン・・・身体のはたらきを活発にする

ビタミンは、そのほかの栄養素のはたらきを助けて、身体の調子を整えてくれるよ。野菜やくだものなどに多くふくまれています。
ミネラル・・・身体をつくり調子を整える

カルシウムや鉄など、身体の材料になったり、身体のはたらきを整えてくれるのがミネラル。海そうや小魚、くだものなどにふくまれています。
おうちのかたへ
成長期のお子さまのために、栄養バランスのとれた献立を考えることは大切です。そこで毎日の食事の栄養バランスを整えるために、栄養補助食品の活用をおすすめします。料理に利用することで、不足しがちな栄養素を無理なくとることができますよ。お子さまと一緒に料理をつくるときにも、ぜひ利用してみてください。
「ミキプルーン」 ビタミン、ミネラルを補う
「ミキプルーン」

不足しがちなビタミン、ミネラルを補えます。自然の甘みは、いろいろな料理に活かすことができます。
「ミキプロティーン95」 パウダー状の分離大豆たんぱく
「ミキプロティーン95」

大豆から、たんぱくを分離、抽出しました。パウダー状なので、料理の素材として使いやすく、手軽に植物性たんぱく質を補えます。
「ミキバイオ-C」 しっかりとりたいビタミンC
「ミキバイオ-C」

不足しがちなビタミンCとカルシウムを補えます。顆粒タイプは料理にも使いやすく、ほどよい酸味は調味料がわりにも。
粒タイプもあります。
「ミキエコー37」 アボカドオイルなどの植物性脂肪
「ミキエコー37」

森のバターといわれるアボカドの果肉からオイルを抽出。ごはんを炊くときに粒ごと加えるなど、手軽に植物性脂肪を補うことができます。